jak się

[...] za siebie. Na basket kiedy jest zimno chodzimy ok. 3 dni w tygodniu bo tylko wtedy jest hala otwarta :], a na siłownię 2-3 razy w tyg. Moim podstawowym celem jest skakanie jak najwyżej no i masa, żeby móc przepychać się pod koszem. to jest Dwight Howard, powiedzmy, że coś do czego dążę: masa, dynamika i super wyskok :). Przejdźmy do rzeczy mój [...]

Od zawsze uprawiałem jakiś sport . Przez piłkę nożną , kick-boxing ,siłownie . Zawsze miałem problem żeby przytyć . Mam 17 lat , ważę około 65kg mam 175cm wzrostu. Próbowałem dietą jednak nie przyniosła skutków ;<. Postanowiłem zakupić kilka suplementów: -Anabolic BCAA system od TREC'a (tabletki) -Creatine mega caps 1250 (Olimp)w kapsach + DEXTREX [...]

[...] do bialek i bezwzgledne kontrolowanie tych proporcji przez te 2 lata, z tolerancja 50g dziennie na pomylke; - wielomiesieczne,ciagle wspomaganie suplementami z konsekwencja jak wyzej; - trenig na granicy waszych mozliwosci,do rzygania wlacznie; - pierwszy cykl zlozony z JEDNEGO sterydu a nie 2,3 czy wiecej w dawce nie przekraczajacej x 2 dawke [...]

[...] z podejrzeniem zapalenia wyrostka, jednak był to fałszywy alarm, usg jamy brzusznej wykazało "węzły chłonne", takie 3 małe kuleczki w jelicie, które lekarze sklasyfikowali jako zapalenie. Dostałam kroplówki i wio do domu z diagnozą... hmm... żadną. Po kilku dniach objawy się znowu zaczęły pojawiać, znajomy lekarz stwierdził,ze mogę mieć [...]

[...] zmian. Trudno w tej chwili oceniać, czy są to zmiany na lepsze, czy też na gorsze. Jedno jest pewne - napływ "świeżej krwi" przerwie monotonię w ustawieniu i grze, z jaką mieliśmy do czynienia w ostatnim czasie. Na pewno największym osłabieniem, jakiego doznała w przerwie letniej Legia, jest utrata Artura Boruca. Może się jednak okazać, [...]

[...] WHEY PROTEIN Opis -Trzy rodzaje białek -Beztłuszczowy wzrost masy mięśniowej -Lepsza regeneracja i działanie antykataboliczne USA LABS - THE ONLY WHEY PROTEIN to wysokiej jakości odżywka białkowa która zawiera białko serwatkowe trzech rodzajów: koncentrat, izolat oraz hydrolizat. Serwatka jest doskonałym źródłem białka, które szybko się [...]

[...] początkami typu cukier-bo-mi-sie-w-bilansie-mieścił %-) }:-( P R O B L E M Wracam do PASZTECIZMU! Ostatnie tygodnie były dla mnie męczarnią, nieprzespane noce, dużo pracy, jakaś pizza-bo-nie-ma-czasu-na-gotowanie. I proszę bardzo jaki ze mnie spaślak. Dodam, że tej pizzy nie było dużo i często. Wrzucam dwie wersje fotek i uważajcie: ta gorsza [...]

[...] Obecnie udało mi się ustabilizować wagę przy w miarę normalnym jedzeniu, co to znaczy ? To ze mam wagę 109 kg taką jaką podawałem 2 lutego tylko z tym ze ta waga stoi i nie spada mimo regularnego wysiłku fizycznego. Trochę mam utrudnioną sytuację bo jestem częściowo niedożywiony, [...]

[...] pokarm jest lepiej przyswajany i można odnotować większe przyrosty! Uwaga! NIE MOŻNA jej zastępować żadnymi innymi tłuszczami np. olejem. Warto tu dodać, że oliwa z oliwek jako jeden z bardzo niewielu tłuszczów nie jest tucząca, ale tylko „na surowo"! Gdy zaczynamy coś na niej smażyć zmienia się w równie tuczący tłuszcz jak każdy rodzaj oleju [...]

[...] Moja rola ogranicza się w sumie do tworzenia więzi między inter-trenerami, a boiskiem. Mam jednak pewną elastyczność w działaniu, jeśli podczas meczu potrzeba dokonać jakiegośwyboru, przypada on mnie. Większość trenerów nie może na bieżąco śledzić tego, co się dzieje na stadionie La Grace-de-Dieu. Wielu z nich to Francuzi (z czego kilku [...]

[...] podnosi jeden z klocków, biegnie z nim z powrotem do linii startu, kładzie klocek za linią, biegnie do linii końcowej i podnosi drugi klocek, który przenosi i kładzie tak jak poprzedni. Próbę uznajemy za nieważną, gdy klocek będzie rzucony. CHŁOPCY: 18 pkt. - poniżej 9,3 15 pkt. - 9,3 - 9,8 12 pkt. - 9,9 - 10,3 9 pkt. - 10,4 - 10,8 6 [...]

[...] one zależne od naszej budowy genetycznej. Mają one więcej wspólnego ze strukturą kośćca i całej 'ramy' kostnej, aniżeli ze strukturą mięśni. Ciekawą jest jedna wspólna cecha jaką wszyscy posiadamy. Każdy z nas z reguły jest niezadowolony ze swojej budowy. Chudy chce nabrać masy, muskularny chce być bardziej 'pocięty', nie wspominając już typowych [...]

[...] z piesi z kurczaka ew. z warzywami, plasterek sera żółtego,papryka czerwona czasem zjadam jajko na miękko -czasami połówka grejpfruta Wariant 2: -jakaś sałatka(np z tuńczykiem) -kromka pieczywa Posiłek IV20:00 Wariant 1: -jogurt(przeważnie activia) -czasem batonik musli ale bardzo sporadycznie np dzisiaj;p Wariant 2: [...]

[...] inne formy aktywności: jeśli kręgosłup pozwala to siłowe w domu 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: jajka i warzywa Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryby, warzywa Co jako przekąskę : generalnie nie jem przekąsek tylko posiłki ale jeśli już, to orzechy, migdały Co jako deser : j.w. Ograniczenia żywieniowe : alergia na orzeszki ziemne, [...]

[...] może być bardzo użyteczny: -dla osób które mogą trenować tylko w domu i nie posiadają sprzętu -dla osób które są na wyjeździe i nie mają chwilowo dostępu do sprzętu -jako uzupełnienie treningu na siłowni(delikatna terapia szokowa) Trening ten bardzo wzmacnia mięśnie, choć raczej nie wywoła przyrostu masy- osoba która wcześniej nie [...]

[...] takie pomiary? Zawsze podlewały się u mnie głownie nogi, uda, pośladki, więc tym też staram się kierować na redukcji. Głównie te partie były otłuszczone i nadal jeszcze w jakimś stopniu są. Myślę, że jak na 2 miesiące to bardzo dobry wynik, szczególnie że pierwsze tygodnie były na dość wysokich kaloriach, bo baardzo powoli ucinałem na początku [...]

[...] a6w czy aeroby? Co skuteczniej powinno działać? We wtorki, piątki z rana najpierw basen (7:00), wolę dłużej pospać. 2) Jeżeli w każdym dniu mam aeroby, to na siłowni jak powinienem ćwiczyć; chodzi mi o ilość ruchów w serii 8 czy może 12-16? 3) Chciałbym poświęcić więcej uwagi przedramieniu, jedna ze słabszych moich stron, przez to nie [...]

[...] schorzeń przewodu pokarmowego. Nie bez znaczenia pozostaje duża smakowitość, dzięki której jest chętnie wyjadana nawet przez osoby będące w przedstartowym stresie. Podobnie jak pozostałe odżywki z linii Besterly jest pozbawiona substancji wywołujących nadpobudliwość. # Dużo energii i witamin powoduje wzrost wydajności organizmu oraz błyskawiczną [...]

[...] czas diete trzymając, poszło mu kolejne 4kg, potem po dłuższej przerwie znowu Mass XXL 4,8kg i znowu poszło mu ze 3kg. W styczniu 2007 zaczał mono vitalmaxa, brał je przez jakies 40dni, ale okazało sie ze brał za małe ilości, to jednak nie przeszkodziło mu w tym ze klate poszło prawie 15kg siły i ze 3 masy (zjadł 250gram tej kreatyny). potem [...]

[...] Turyn - Alessandro Del Piero, ale on odpocznie od futbolu tylko przez dziesięć dni. Na pewien okres czasu z gry wypadł także Daniele De Rossi z AS Romy, ale podobnie jak w przypadku Del Piero, jego uraz nie jest poważny. Ostatni tytuł Mistrzów Świata Włosi zdobyli w 1982 roku. W 1994 roku ponownie dotarli do finału, ale po serii rzutów [...]